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Vous aider à alléger votre charge mentale et à retrouver de la sérénité au quotidien

Pour toutes les personnes qui souhaitent alléger leur charge mentale, et....

  • Qui mènent de front leur activité professionnelle et/ou leur rôle de maman ainsi que toute la gestion du quotidien.
  • Qui souhaitent offrir le meilleur d’elles-mêmes familialement et professionnellement et n’arrivent pas à mettre en place une organisation efficace.
  • Qui se sentent oppressées, fatiguées, épuisées, débordées par la multitude de tâches à gérer.
  • Qui ont l’impression d’être seule responsable du foyer et n’ont pas ou que très peu de temps à s’accorder.

Certaines étapes de la vie nécessitent de faire un travail sur soi. Cette sensation de charge mentale fait souvent suite à un évènement (maladie, arrivée d’un enfant, décès d’un proche, déménagement, nouvelle activité professionnnelle…), il est alors difficile de refaire surface. Là où avant notre organisation nous permettait de mener de front une multitude de tâches et d’assurer un grand nombre de fonctions, notre corps et notre esprit n’arrivent plus à faire face. Un travail sur soi, sur le lâcher prise, sur les priorités et d’organisation permet de retrouver de la sérénité au quotidien et d’alléger très significativement notre esprit.

Si vous êtes…..

Une maman, un papa qui aspire à plus de calme et moins de tâches à gérer au quotidien, une personne débordée qui court sans cesse après le temps et qui souhaite ralentir, un(e) entrepreneur(se) en quête d’équilibre ou tout simplement un(e) salarié(e) qui a besoin de se ressourcer au sein de son foyer….

Et si vous souhaitez….

Libérer votre esprit et alléger votre charge mentale, 

Cesser d’être en conflit avec les membres de votre foyer,

Retrouver un intérieur sain, désencombré et facile à ranger, 

Réorganiser  votre cocon familial pour permettre à chacun de se réapproprier l’espace et avoir une plus grande autonomie, 

Trouver le juste équilibre ente vie professionnelle et vie personnelle, 

Reprendre le contrôle de votre temps et faire face aux imprévus en toute sérénité, prendre du temps pour vous sans culpabiliser, avoir du temps de qualité pour vos projets et votre famille, 

Ralentir et profiter de l’instant présent…

My Home Therapy…. est là pour vous !

Charge mentale
La charge mentale
Alléger sa charge mentale

Vous avez certainement entendu parler de « charge mentale »

La charge mentale, c’est le sentiment d’être constamment en train de penser, d’organiser, de planifier, d’anticiper, tout un ensemble de tâches qui assure la bonne marche du foyer. Cette sensation que votre cerveau n’est jamais totalement au repos. Elle est bien souvent invisible et non reconnue par l’entourage, on se sent incomprise ! Elle est source de stress, d’épuisement, de ressentiment, de frustration et de conflits.
La désorganisation au sein du foyer favorise considérablement la sensation de surcharge mentale, mais pas que…redéfinir le rôle de chacun, se réapproprier l’espace et lâcher prise permet de réduire la charge mentale et d’amorcer un changement durable dans le temps.

Une passionnée....

Je suis Sarah, diplômée en Psychologie, et j’ai 15 ans d’expérience dans le domaine de l’accompagnement, du coaching et de la formation.

J’ai, à travers mon parcours et mes expériences personnelles, réalisé combien la gestion de notre environnement peut avoir un impact positif comme négatif. J’ai compris, qu’une meilleure gestion de son temps, qu’une maison désencombrée, organisée, ainsi qu’un environnement familial responsable et acteur dans la gestion des tâches domestiques, c’est un mental plus libre et apaisé qui permet de mieux appréhender les difficultés du quotidien (stress professionnel, agrandissement de la famille, entreprenariat.)

Sarah LOPEZ - spécialisée dans le traitement de la charge mentale

Mon objectif est d’amener les personnes à comprendre les raisons de leurs désordres intérieurs et de les guider au quotidien dans leur organisation personnelle et familiale. Un passage à l’action en douceur, accompagné d’un travail sur les motivations profondes et d’un ancrage pour un bien être intérieur.

Grâce à cette méthode, j’accompagne les personnes débordées, épuisées, qui n’arrivent plus à gérer sereinement leur quotidien,...à revoir leurs priorités, à trouver une organisation efficace, à déléguer, à lâcher prise et à mieux gérer leur temps. Pas à pas, étape par étape et même si parfois, elles ont l'impression que plus rien ne peut les aider...je les guide vers un quotidien plus serein. Pour ce faire, je m'appuie sur mes connaissances en Psychologie et sur les 3 grands domaines de l'organisation.

MES DOMAINES D'INTERVENTION

Charge mentale - Organisation des espaces
  • Comprendre son rapport à l'objet
  • Désencombrer, organiser et simplifier les espaces
  • Mettre en place un système de rangement personnalisé, simple et pratique
Charge mentale _ Organisation Familiale
  • Alléger la charge mentale
  • Favoriser le lâcher-prise, l'autonomie et la répartition des tâches au sein du foyer
  • Mettre en place une organisation familiale simple et réfléchie en famille
Charge mentale - Organisation des espaces
  • Définir ses priorités et optimiser son efficacité personnelle
  • Développer une meilleure gestion du temps et apaiser son quotidien
  • Profiter de l'instant présent

Elles m’ont accordé leur confiance…